Na niedobór witaminy D3 cierpi połowa ludności świata, ale weganie borykają się częściej z jej brakiem niż osoby spożywające produkty odzwierzęce (witamina ta występuje tylko w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego np. tłustych rybach, oleju z wątroby lub żółtku). W grupie ryzyka, z racji ciemniejszego kolorytu skóry, są także osoby o konstytucji wata. Braki tej witaminy mogą […]
Zbierając materiały do nowej książki trafiła mi w ręce książka dr Partapa Chauhana – wspaniałego lekarza praktykującego ajurwedę w jej oryginalnej formie. Dr Chauhan jest autorem książek, nauczycielem i podróżującym po świecie lekarzem, którego ogromny wkład w propagowanie ajurwedy na świecie jest nie do przecenienia. Współpracuje z wieloma Międzynarodowymi Ajurwedyjskimi Instytucjami i Uniwersytetami a na […]
Owoce drzewa amlaki są najbogatszym naturalnym źródłem witaminy C, do 445 mg na 100 g. Są również bogatym źródłem polifenoli oraz witamin A i z grupy B. Znana również jako agrest indyjski, amla ma niską zawartość kalorii. Sto gramów świeżych jagód ma tylko 44 kalorie. Podobnie jak czarne porzeczki, ma znacznie większe ilości fitochemicznych związków fenolowych, […]
· Podrażnienie i zablokowanie górnych dróg oddechowych, popularne w okresie wiosennym i jesiennym jest skutkiem nierównowagi dosz wata i kapha. Najlepszym znanym remedium na stany grypowe, katar i zaflegmienie jest świeży imbir – jeśli maluch nie toleruje imbiru w postaci herbatki, możesz dosładzać ją miodem · Gotuj dziecku lekkie, ciepłe i łatwostrawne produkty, najlepiej warzywa […]
Są dni, które przynoszą ze sobą tyle złych wiadomości, że chcesz aby już się skończyły mimo, że dopiero się zaczęły. Są dni, kiedy denerwujesz się ze wszystkiego bez wyjątku. Są dni, których nawet szczery śmiech dziecka nie jest w stanie złagodzić (a czasem i odwrotnie…). Są to dni w które ewidentnie wkroczyłeś lewą nogą:) Ja […]
W większości przypadków, za powstanie kataru siennego, alergii wziewnych i astmy o podłożu alergicznym uważa się w ajurwedzie złe trawienie, wynikające ze spożywania nadmiernej ilości ciężkiego, niestrawnego, śluzo twórczego jedzenia lub niewłaściwych połączeń żywieniowych. Korzeni astmy ajurweda upatruje w nieżycie żołądka (kwaśne ph) i wynikających z tego nieprawidłowościach w produkcji śluzu, który rozprzestrzenia się po […]
Powolne trawienie i mały „ogień trawienny” to przede wszystkim skutek nadmiaru energii kapha w organizmie, o którą zimową porą roku nie jest trudno. Nie dość, że w powietrzu wilgoć i chłód, to jeszcze więcej jemy i śpimy a mniej się ruszamy. Symptomy tego nadmiaru to obłożony białym nalotem język, uczucie ciężkości i letargu, szczególnie rano […]
Piersi są symbolem kobiecości i piękna. Z czasem, pod wpływem wielu czynników – karmienia piersią, nadmiaru tkanki tłuszczowej, nieodpowiednio dobranego stanika, menopauzy, stresu psychicznego i niedoboru estrogenów, niedoboru kolagenu, zbyt dużej wagi, wielu przebytych ciąż, palenia tytoniu czy znacznej aktywności fizycznej bez odpowiedniego zabezpieczenia biustu, piersi tracą jędrność i elastyczność. Obwisłe piersi naturalnie towarzyszą procesowi […]
Tak się złożyło, że w tym samym czasie dostałam dwa maile od różnych osób z tym samym pytaniem o naturalne sposoby regulowania okresu. U jednej z osób problem dotyczył podwyższonego poziomu testosteronu u drugiej niedożywienia – obydwie okresu nie miały już jakiś czas. W pierwszym przypadku sedno tkwi w zaburzeniach energii pitta – być może […]
Zaczęło się. Jesień, pochmurne, słotne dni nie sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu którą tak bardzo ubóstwiam. Ale jesień sprzyja czemuś innemu – aktywności umysłowej, która w ten czas udaje mi się najlepiej. Najłatwiej mi się skupić, najlepiej wszystko wchodzi mi do głowy, mam najlepsze pomysły i najszybciej je realizuję nie myśląc o tym, że za […]