Żeby wrócić do formy sprzed ciąży musisz karmić piersią. Jak najwięcej. Karmienie prócz oczywistego ściągania z ciebie nadmiaru kilogramów ma jeszcze jedną ważną zaletę – dzięki oksytocynie, która wyzwala się podczas karmienia piersią szybciej zwija się macica. Jest to szczególnie istotne przy każdej kolejnej ciąży. W pierwszej ciąży, mimo, że urodziłam wielkiego syna i miałam […]
Poznajcie Wojtusia. Moje najmłodsze szczęście nadal jest żółte i właśnie o tym dziś. Wyższy poziom bilirubiny od razu naprowadza mnie na trop pitty – najwidoczniej przejął więcej moich genów;p Mimo karmienia i wypłukiwania bilirubiny Wojtuś ciągle zasypia i nie sposób go dobudzić. Łaskotanie, przebieranie, rozbieranie i inne metody mniej lub bardziej „brutalnego” rozbudzenia nie za […]
Jestem niespełna dwa tygodnie po porodzie a moja pitta chciałaby, żebym wyglądała od razu jak z czasu przed ciąży… nie przybyło mi dużo kilogramów, ale ciało zmieniło się kompletnie. Nie mówiąc już o brzuszku, który wygląda jak piwny brzuch wujka Staszka:) Obiecałam sobie, że jak tylko ogarnę ogródek, który jest w stanie krytycznym i wymaga […]
Chciałabym, żeby to był mój ostatni post przed porodem… przyjemny, bo o zabiegach na oczy, uszy i nos:) Akshi Tarpana albo Netra Tarpana to zabieg wpuszczania roztopionego ghee z ziołami do specjalnie skonstruowanego wokół oczu wysokiego na około 2 cm „koryta” z ciasta. Ghee jest raczej w temperaturze ciała, bo oczy są bardzo wrażliwe na […]
Dziś praca z ciałem ale w wydaniu bardziej „light”, czyli takim, które prócz właściwości stricte leczniczych daje jednocześnie przyjemne doznania:) O abhyandze, klasycznym masażu ajurwedyjskim, stanowiącym bazę dla różnych kuracji znajdziecie tutaj. Spośród terapii relaksacyjnych, które sama najlepiej wspominam, na pierwszym miejscu stawiam shirodharę. Podczas shirodhary na czoło, w rejon punktu między brwiami (adżna; punkt […]
Ajurweda oferuje różnego rodzaju zabiegi/kuracje by usunąć zalegające w organizmie zanieczyszczenia i produkty niewłaściwej przemiany materii. Część zabiegów może być wykonywana samemu w domu, inne powinny odbywać się pod okiem terapeuty. Szatkarman, czyli Sześć Rytuałów Oczyszczających stosuje się zarówno w jodze jak i ajurwedzie. To sześć różnych ćwiczeń oczyszczających: Dhauti, Vasti, Neti, Trātaka, Nauli i Kapālabhāti, […]
W tym roku niestety z racji ogromnego jeszcze brzucha na niewiele sobie pozwoliłam. Ale i tak, jak co roku, w moim warzywniaku jest sporo ciekawych rzeczy a wśród nich kilka z ziół ajurwedyjskich, które zdecydowanie lepiej jest hodować we własnych pieleszach niż kupować. Każdy, nawet amator ogródkowy, doskonale poradzi sobie z uprawą min: – tulsi […]
Chyba każdy zna kogoś u kogo zdiagnozowano niedoczynność tarczycy. Ostatnio to chyba jedna z najpopularniejszych dolegliwości, przynajmniej takie mam wrażenie po liczbie osób, które się do mnie z tym problemem zgłaszają. Problem jest jak zwykle wielowątkowy, a źle funkcjonująca tarczyca to po prostu koniec reakcji łańcuchowej. Wyobraź sobie, że układasz dłuuuugie domino – tarczyca może […]
Moi rodzice na podwórku mają staw, w którym mieszkają kaczki, ryby, żaby i inne stworzenia. A może powinnam zacząć od tego, że obydwoje moi rodzice są leśnikami i właściwie to im zawdzięczam to, że prawie całe swoje życie mieszkam w lesie i natura jest mi bliska. No ale do sedna. Każdego roku tata męczy się […]
Wróciłam dziś z kilkudniowego „wypadu” do szpitala. Niestety młody musiał być pod obserwacją, bo ma słabe tętno. Ale tu kryje się paradoks: jak ma mieć mocne tętno jak ja mam ciśnienie 80/50 i tętno 50. Od dwóch miesięcy każą mi leżeć – dobrze, że mimo wszystko mam trochę głowy na karku i nie daję się […]