Dziś byłam wściekła na wszystko. Najlepszą metodą na rozładowanie emocji pitty jest zmęczenie fizyczne, a bieg świetnie spełnia tę rolę. Ponieważ padał deszcz, a trochę kaszle, zdecydowałam się pobiec na bieżni zamiast na świeżym powietrzu. I z każdym kilometrem żałowałam tej decyzji. Żeby pobiec zaplanowane kilometry pogrążyłam się w myślach o wadach i zaletach treningu […]
Miałam ostatnio tą wątpliwą przyjemność mówić coś poważniejszego do ludzi, czyli prowadzić wykład;) Tym razem mówiłam o alergiach i sporcie, pomyślałam, że przedstawię Wam pokrótce streszczenie, może kogoś zainspiruje do głębszej analizy. Objawy alergii ostrej: wysypka pokrzywka rumień wodnisty katar napady kichania kaszel alergiczny skurcz oskrzeli – duszność, świszczący oddech wstrząs anafilaktyczny Objawy reakcji opóźnionej […]
Kalarippayatuu, czyli najstarsza na świecie sztuka walki. Uczyłam się kalari w Indiach przez dłuższy czas kilka dobrych lat temu. Ostatnio miałam okazję trochę sobie odświeżyć – szczególnie machanie kijem, bo syn bardzo nalegał:):):) Dla wszystkich niewtajemniczonych trochę o kalaripayattu: To sztuka walki, której ojczyzną są południowe Indie, głównie stan Kerala. Przez wielu znawców sztuk walk […]
Uyyaji to jedna z technik pranajamy, której zadaniem jest przywrócić spokój, równowagę, koncentrację zarówno podczas praktyki jogi jak i w życiu codziennym. Nazywana jest „oddechem zwycięzcy”, bo dzięki niej możemy pokonać napięcie mięśniowe w ciele jakie tworzy się podczas praktyki, pomaga nam wytrwać w trudnych i wymagających pozycjach ale także może pomóc lepiej mierzyć się ze […]
Ostatnio pogoda nas nie rozpieszczała. Budząc się rano zerkałam niepewnie na termometr domowy, a na nim pewne 15 stopni:) Ten na zewnątrz pokazywał niepewne jeszcze mniej, więc na niego już w ogóle nie zamierzałam patrzeć. Opału już jak na lekarstwo, choć mąż zawsze staje na wysokości zadania i gdy jest naprawdę zimno, przed wyjściem do […]
Wczoraj miałam bardzo zły dzień… bardzo zły dzień. Za dużo negatywnej energii, za dużo tłumienia wściekłości, za dużo wreszcie może z siebie wyrzuciłam. Za wysokie ciśnienie i za mało tlenu… Przydała się technika „oddechu wychładzającego”, szczególnie polecanego osobom o konstytucji pitta. Jest on dobry do ochłodzenia ciała i umysłu podczas upałów, obniża ciśnienie krwi, redukuje napięcie […]
Osoby o typie konstytucjonalnym wata są generalnie drobne w budowie, z wątłymi kośćmi i cienką ramą ciała. Charakteryzują się dużą elastycznością, ale niewielką siłą i wytrzymałością. Z wiekiem szybko sztywnieją, a ich stawy i kości podatne są na wszelkie zmiany patologiczne. Słaba cyrkulacja, sucha, zimna skóra i trzaskanie w stawach definiują nerwowy typ wata. Lękliwe […]
Osoby o typie pitta charakteryzują się średnią, przeciętną budową; nie sa ani zbyt wysokie, ani też zbyt niskie, ni za grube ni za chude. Zwykle odznaczają się znaczną muskulaturą i elastycznością – zawdzięczają to dobrej cyrkulacji krwi i naoliwieniu, które pomaga utrzymywać w kondycji stawy. Mimo swojej umięśnionej postawie, osoby o przewadze pitty często nie […]
Typ kapha ma krępą budowę ciała, mocne mięśnie i łatwo trzyma wagę. Grube kości i obszerna rama ciała, przy niskim wzroście sprawiają wrażenie przysadzistości i przyczyniają się do małej elastyczności. Z tego powodu, osoby o typie kapha nie powinny forsować się próbując wykonać pozycje lotosu czy inne wymagające rozciągliwości. Nie są to odpowiednie pozycje dla […]
To połączenie jest trudniejsze do zharmonizowania. Kapha składa się z elementów ziemi i wody, podczas gdy wata składa się z eteru i powietrza. Wspólną cechą jest zimno, ale więcej jest kontrastów: kapha demonstruje ciężkość, sztywność i gruntowność, wata natomiast przeciwne: suchość, lekkość i mobilność. Jakże trudno znaleźć balans w takich przeciwnościach; każde zaburzenie doszy może […]