Wczoraj miałam bardzo zły dzień… bardzo zły dzień. Za dużo negatywnej energii, za dużo tłumienia wściekłości, za dużo wreszcie może z siebie wyrzuciłam. Za wysokie ciśnienie i za mało tlenu… Przydała się technika „oddechu wychładzającego”, szczególnie polecanego osobom o konstytucji pitta. Jest on dobry do ochłodzenia ciała i umysłu podczasupałów, obniża ciśnienie krwi, redukuje napięcie i wzmacnia siłę trawienia, metabolizm.
Do wykonania shitali usiądź wygodnie, ze
skrzyżowanymi nogami z zupełnie prostym kręgosłupem. Dłonie powinny znajdować
się ułożone luźno na kolanach, wnętrzem skierowanym w stronę sufitu, ze
złączonym kciukiem i palcem wskazującym. Język zwiń w rurkę (w
przypadku, gdy nie pozwala na to genetyka zostaw lekko
rozchylone usta, tak, by możliwe było wdychanie przez nie zimnego powietrza) i
powoli wdychaj przez nią powietrze. Wydychanie powietrza następuje przez
nozdrza. Całą sekwencje powtarzaj od 5 do 10 minut.
Filmik z instrukcją tutaj:)
Wczoraj musiałam trochę dłużej, ale pomogło:)
Dopiero dzis, w czelusciach internetu, znalazlam twojego bloga
Musze powiedziec, ze jest naprawde swietny.Ja, od jakiegos czasu, interesuje sie ajurweda, ale nie jest latwo dotrzec do rzetelnych informacji.
Widze, bede do ciebie zagladac czesto.Pozdrawiam- Wioleta
Dziękuję za tak miły komentarz:) Piszę w końcu dla Was!