Blog
Równowaga ciała – czyli dhatus (część pierwsza)
W kontekście oczyszczonego i odżywionego ciała warto sięgnąć po dhatus. Dhatusamya to w ajurwedzie równowaga tkanek ciała (dhatus właśnie). Można powiedzieć, że stan równowagi dhatus jest niezbędny dla zachowania zdrowia i zapobiegania chorobom. Jest on zależny od...
Post przerywany
Uważam, że post przerywany, to jeden z lepszych "sposobów" odżywiania w ogóle, ale jeśli nie masz wystarczająco determinacji, chęci czy możliwości stosować postu przerywanego na co dzień spróbuj choć w okresie oczyszczania. Post przerywany nawiązuje do sposobu...
Woda – dlaczego jest tak ważna dla naszego organizmu?
Chyba najczęstszym moim zaleceniem, powtarzanym jak mantra jest: pij więcej wody. I niestety to zalecenie pojawia się na pierwszej i kolejnej z rzędu konsultacji i w kółko i w kółko. A czasem zdarza się, że pojawia się tylko to zalecenie. BEZ żadnych ziół, magicznych...
W czym nam pomaga płacz
Na przeciwnym biegunie leży płacz. Zdecydowanie mniej lubiany ale... podobnie wartościowy co śmiech:) Czasem oczyszczający, czasem ze zdenerwowania a czasem z radości.W świetle nauki łzy dzielimy na trzy rodzaje: łzy podstawowe - takie, które chronią i nawilżają twoje...
Terapeutyczna moc śmiechu
Ja w pracy śmieję się praktycznie na każdych zajęciach. Mam to szczęście, że przynajmniej w połowie tego, co robię, śmiech jest jednym z ważniejszych elementów terapii. W drugiej połowie już nie jest tak kolorowo: kiedy ludzie przychodzą z poważnymi problemami wcale...
Wspomagacze detoksykacji wczesną wiosną
Ja już swoje oczyszczanie w tym roku przeszłam, nawet wielokrotnie:) Na wszystkie fronty, czasem zgodnie z planem czasem NIE. Ale było minęło i mam nadzieję, że im bliżej wiosny, tym mniej przygód z niespodziewanymi wirusami mnie czeka. Pomyślałam jednak, że zdradzę...
Uzdrawiająca moc świadomego oddechu
Każdy, kto kiedykolwiek przeżył bardzo silną reakcję stresową wie, jak oddech spłyca się i przyśpiesza. Ma to swoje ewolucyjne znaczenie - w sytuacjach stresowych włącza się współczulny układ nerwowy. To ta część AUN, która przygotowuje ciało do działania, obrony lub...
Aktywność fizyczna dla seniorów
Zorganizowane zajęcia sportowe dla seniorów to jeden ze sposobów, aby zachęcić ich do regularnej aktywności fizycznej. Kinezygerontoprofilaktyka, czyli po prostu aktywność ruchowa skierowana dla osób w podeszłym wieku może przybierać różne formy. Każda z nich...
Jak zadbać o prawidłową postawę ciała prowadząc siedzący tryb życia? – cz. 2.
To co? Jesteś gotowa na powrót do omawiania prawidłowej postawy? Jeśli podoba ci się streszczenie książki Jill Miller, to pociągnę jeszcze trochę ten temat. W poprzednim wpisie pisałam o tym, że odpowiednie siedzenie jest bardzo istotne dla utrzymania prawidłowej...
Jak zadbać o prawidłową postawę ciała prowadząc siedzący tryb życia? – cz. 1.
Idealna postawa homo sapiens. Jakże współczesna i "krótkowzroczna". W pozycji siedzącej, jako społeczeństwo, spędzamy więcej czasu niż kiedykolwiek na przestrzeni wieków. Utrwalając model "siedzący" stopniowo pogrążamy się z stagnacji i degradacji. Niestety zaczyna...