Chyba każdy zna wszechobecne w cywilizowanych krajach pojęcie„cellulit”, czyli określenie nierównomiernie rozłożonej podskórnej warstwy
tkanki tłuszczowej. Warstwa ta może tworzyć zgrubienia, grudki, szczególnie
widoczne pod wpływem nacisku, jest podobna do skórki owoców cytrusowych, stąd
popularnie cellulit nazywa się „skórką pomarańczową”.
W dzisiejszych czasach cellulit nie
jest tylko problemem osób otyłych. Niestety. Zauważam go też u siebie, mimo, że jak wspominam wielokrotnie niektórzy mawiają, że zdrowiej żyć to już się nie da:) Z racji siedzącego tryby życia, niezdrowych
nawyków żywieniowych i zanieczyszczeń, przypadłości tej doświadczają też osoby
młode i szczupłe; to nie wiek czy obwód pasa grają tu zasadniczą rolę, a raczej
sposób życia. Walkę z cellulitem należy przeprowadzić na wielu płaszczyznach: dobra pielęgnacja, właściwa
dieta, odpowiednie nawodnienie i codzienna spora dawka ruchu powinny pomóc na nowo ujędrnić skórę.
1. W diecie należy przede wszystkim
ograniczyć słone, słodkie, tłuste, pszeniczne i nabiałowe produkty, które
obniżają ogień trawienny i zwalniają metabolizm, a zwiększyć udział pokarmów o
gorzkim, cierpkim i ostrym smaku. Warto zadbać o dodatek produktów bogatych w naturalny błonnik oraz złożone cukry – produktów z ziaren pełnego
przemiału, warzyw strączkowych oraz warzyw, szczególnie zielonych. Spośród tłuszczy należy unikać
oliwy, która w ajurwedzie uważana jest za tłuszcz przyczyniający się do
nieprawidłowego odkładania tkanki tłuszczowej. Zarówno tuż po przebudzeniu jak
i między posiłkami należy pić ciepłą wodę z sokiem z cytryny, grapefruita lub
sokiem z imbiru i miodem, gdyż taka mikstura sprawia, że tłuszcz zgromadzony
pod skórą zamienia się w energię. Ja dodaję do tego pieprz i kurkumę, a dzień zaczynam właśnie z taką czteroskładnikową miksturą, która znakomicie poprawiają funkcjonowanie i wygląd skóry. Dodatkowo proponuję raz
na dwa tygodnie robić jednodniowy post pijąc cały dzień miksturę z imbirem i
miodem, herbatę miętową lub soki warzywne z dużą ilością czarnego pieprzu.
ograniczyć słone, słodkie, tłuste, pszeniczne i nabiałowe produkty, które
obniżają ogień trawienny i zwalniają metabolizm, a zwiększyć udział pokarmów o
gorzkim, cierpkim i ostrym smaku. Warto zadbać o dodatek produktów bogatych w naturalny błonnik oraz złożone cukry – produktów z ziaren pełnego
przemiału, warzyw strączkowych oraz warzyw, szczególnie zielonych. Spośród tłuszczy należy unikać
oliwy, która w ajurwedzie uważana jest za tłuszcz przyczyniający się do
nieprawidłowego odkładania tkanki tłuszczowej. Zarówno tuż po przebudzeniu jak
i między posiłkami należy pić ciepłą wodę z sokiem z cytryny, grapefruita lub
sokiem z imbiru i miodem, gdyż taka mikstura sprawia, że tłuszcz zgromadzony
pod skórą zamienia się w energię. Ja dodaję do tego pieprz i kurkumę, a dzień zaczynam właśnie z taką czteroskładnikową miksturą, która znakomicie poprawiają funkcjonowanie i wygląd skóry. Dodatkowo proponuję raz
na dwa tygodnie robić jednodniowy post pijąc cały dzień miksturę z imbirem i
miodem, herbatę miętową lub soki warzywne z dużą ilością czarnego pieprzu.
2. Można spróbować naturalnego
ajurwedyjskiego sposobu na cellulit jakim jest zioło Gotu Kola (Centella
asiatica) wzmagające niewiarygodnie cyrkulację krwi. Innym ziołem, stosowanym również
w terapiach odchudzających jest guggulu (Commiphora wightii).
ajurwedyjskiego sposobu na cellulit jakim jest zioło Gotu Kola (Centella
asiatica) wzmagające niewiarygodnie cyrkulację krwi. Innym ziołem, stosowanym również
w terapiach odchudzających jest guggulu (Commiphora wightii).
3. Masaże pobudzające krążenie w
miejscach występowania cellulitu są najlepszą metodą na rozprowadzenie
podskórnych grudek tłuszczu. Mogą to być suche masaże wykonywane za pomocą
specjalnej ostrej rękawicy (np. masaż garshan) lub masaże olejem sezamowym i
gorczycowym w równej ilości. W sklepach dostępne są również specjalne olejki na poprawę krążenia np. z orientany.
miejscach występowania cellulitu są najlepszą metodą na rozprowadzenie
podskórnych grudek tłuszczu. Mogą to być suche masaże wykonywane za pomocą
specjalnej ostrej rękawicy (np. masaż garshan) lub masaże olejem sezamowym i
gorczycowym w równej ilości. W sklepach dostępne są również specjalne olejki na poprawę krążenia np. z orientany.
4. Ćwiczenia fizyczne stymulują
cyrkulacje krwi – nie jest to żadna nowość ani tajemna wiedza, ale mimo to
społeczeństwo nadal pozostaje bierne. Spacer, pływanie, jogging czy inna forma
aktywności dostosowana do typu konstytucyjnego wystarczy, by podnieść
metabolizm i spalanie podskórnego tłuszczu, szczególnie w rejonach jego
koncentracji, na udach i pośladkach.
cyrkulacje krwi – nie jest to żadna nowość ani tajemna wiedza, ale mimo to
społeczeństwo nadal pozostaje bierne. Spacer, pływanie, jogging czy inna forma
aktywności dostosowana do typu konstytucyjnego wystarczy, by podnieść
metabolizm i spalanie podskórnego tłuszczu, szczególnie w rejonach jego
koncentracji, na udach i pośladkach.