system trawienny, większość z niej dodatkowo zużywając na ochłodzenie
substancji, tak, by wyrównać ją z temperaturą ciała. Czosnek, imbir i ostra papryka dodawane do potraw doskonale
poprawiają krążenie krwi i poprzez otwieranie porów uwalniają nadmiar
zgromadzonego w ciele ciepła.
piją wodę kokosową lub sok aloesowy, które mają silnie wychładzające
właściwości. Zamiast lodów powinno się pić gorącą wodę z cukrem, najlepiej palmowym, który ma właściwości ściągające wodę z tkanek ciała. To właśnie gorące napoje lub chłodną wodę z kokosa, wodę z sokiem
z cytryny czy limonki albo sok aloesowy powinniśmy pić jeśli chcemy pozbyć się
nadmiaru ciepła z organizmu. Odwrotny skutek przyniesie picie kawy, alkoholu,
czarnej mocnej herbaty, napojów izotonicznych zawierających substancje słodzące
lub słodzonych gazowanych napojów.
z mięty, melisy, pokrzywy, mniszka lekarskiego, majeranku lub kolendry, ziół
znanych ze swoich wychładzających właściwości, również przyniesie orzeźwienie.
Olejkami eterycznymi z tych ziół można skropić dłonie lub stopy.
prysznic, szczególnie w rejonie stóp, gdzie znajdują się receptory narządów
wewnętrznych też jest dobrym pomysłem. Można też chodzić na boso po chłodnej
podłodze, na której rozsypane są liście wychładzającej mięty.
W
upalne dni należy wkładać białe, lekkie, przewiewne, lniane lub bawełniane
ubrania. Biały kolor odbija światło i nie są na nim widoczne ślady potu. Chcąc
zachować zdrową skórę, bez pryszczy i wyprysków w czasie lata, nie należy
stosować antyperspirantów – zablokowane ujścia gruczołów potowych powodują, że
ciepło i wszelkiego rodzaju wydalane wraz z potem toksyny pozostają, krążąc w
organizmie. Często organizm pozbywa się ich w postaci wągrów, pryszczy czy
różnych ropnych wyprysków szczególnie na policzkach (środkowa część twarzy
przypisana jest energii pitta związanej z ciepłem, krwią i skórą). Zamiast
antyperspirantu warto skropić skórę kilkoma orzeźwiającymi kroplami olejku
miętowego lub eukaliptusowego (tego ostatniego nie należy stosować w czasie
ciąży i u małych dzieci).