Ta bardzo częsta przypadłość może być spowodowana zwykłą infekcją wirusową, przeziębieniem, zanieczyszczeniem lub alergią. A zatem biorąc się za udrożnianie zalanych śluzem zatok, po pierwsze trzeba wziąć pod uwagę możliwą przyczynę tego stanu:) 

* Jeśli sprawa wiąże się z alergią postaraj się wyeliminować potencjalne alergeny – być może jest to jedna substancja, która skutecznie utrudnia ci normalne funkcjonowanie a pozbywając się jej z jadłospisu lub otoczenia zyskasz spokój i kieszenie bez chusteczek:)

– jeśli nie możesz za żadne skarby dowiedzieć się metodą prób i błędów co cię uczula najlepiej zrób testy na nietolerancję/alergię

– w międzyczasie popijaj herbatkę z kurkumą   

– nakładaj pastę na czoło i zatoki przynosowe: w rozpuszczonym maśle ghee wymieszaj sproszkowane goździki, sproszkowany imbir oraz cynamon – wszystkie o działaniu penertującym , bakteriobójczym, rozgrzewającym i ułatwiającym eliminację ama

– wyłącz klimatyzację!

– codziennie stosuj ssanie oleju na czczo

– płukaj nos i zatoki przynosowe roztworzem soli

– wykonuj jak często tylko możesz zabieg nasya 

– masuj punkty marma przyzatokowe oraz całą twarz pobudzając krążenie i samooczyszczanie w tym rejonie

– nie używaj antyperspirantów, wręcz przeciwnie postaraj się często wypocić organizmowi, dzięki czemu pozbędziesz się toksyn (o ile nie masz problemów z sercem); korzystaj z sauny parowej

– uprawiaj sport, ćwicz jogę nie unikając pozycji odwróconych korzystnych dla oczyszczenia zatok. Szczególnie polecam pozycje: Simhasana, Dhanurasana, Janusirsasana, Paschimottanasana, Uttanasana.

– skorzystaj z najstarszej metody płukania nosa – Jala Neti

– ćwicz Pranajamy takie jak Kapalabhati, Bhastrika, Anuloma Viloma, Suryabhedi Pranayama

* jeśli przechodzisz kolejną infekcję z rzędu popracuj nad odpornością

– zrób wymaz z nosa pod kątem obecności bakterii (możesz być nosicielem gronkowca lub paciorkowca)

– wkładaj pojedynczo do nozdrzy po cienkim kawałeczku świeżo przekrojonego czosnku i wdychaj przez kilka minut (oczywiście nosem)

– nawilżaj i rozgrzewaj konieczie śluzówki ułątwiając wypływ kataru z rejonu zatok. Używaj do tego inhalacji z użyciem  olejka eukaliptusowego, różanecznika lub imbiru (możesz także spróbować inhalacji z kilku łyżek nasion kolendry zagotowanych w 4 filiżankach wody). Inne polecane olejki łagodnie rozgrzewające, które wzmagają potliwość, eliminując toksyny ze skóry, zwiększają cyrkulację krwi, rozluźniają napięcie mięśni oraz łagodzą bóle głowy spowodowane przeciążeniem zatok i katarem, po kropli mogą być stosowane w przypadku kataru też u dziecka: arcydzięgiel, bazylia, kamfora, kardamon, rumianek, cynamon, goździki, kolendra, eukaliptus, koper włoski, imbir, hyzop, trawa cytrynowa, majeranek, oregano, sosna, szałwia, tymianek.

– w rejonie zatok rób ciepłe kompresy z olejem gorczycowym lub rozgrzanym ghee 

– pij dużo gorącej wody z sokiem z imbiru i miodem

– pij ciepłe mleko zmieszane z łyżeczką kurkumy, łyżeczką czarnego pieprzu i łyżeczką sproszkowanego imbiru.

– wykorzystaj do rozgrzania na czoło i w okolice zatok ajurwedyjskie pasty: z łyżeczki sproszkowanego imbiru z wodą lub z imbiru, ½ łyżeczki cynamonu i wody. Podobne działanie będzie miała pasta z cynamonu rozrobionego w wodzie lub miejscowe natarcie olejkiem z goździków.

– wysusz włosy od razu po umyciu.

– płukaj gardło wodą z solą.