fbpx
Ta bardzo częsta przypadłość może być spowodowana zwykłą infekcją wirusową, przeziębieniem, zanieczyszczeniem lub alergią. A zatem biorąc się za udrożnianie zalanych śluzem zatok, po pierwsze trzeba wziąć pod uwagę możliwą przyczynę tego stanu:) 
* Jeśli sprawa wiąże się z alergią postaraj się wyeliminować potencjalne alergeny – być może jest to jedna substancja, która skutecznie utrudnia ci normalne funkcjonowanie a pozbywając się jej z jadłospisu lub otoczenia zyskasz spokój i kieszenie bez chusteczek:)
– jeśli nie możesz za żadne skarby dowiedzieć się metodą prób i błędów co cię uczula najlepiej zrób testy na nietolerancję/alergię
– w międzyczasie popijaj herbatkę z kurkumą   
– nakładaj pastę na czoło i zatoki przynosowe: w rozpuszczonym maśle ghee wymieszaj sproszkowane goździki, sproszkowany imbir oraz cynamon – wszystkie o działaniu penertującym , bakteriobójczym, rozgrzewającym i ułatwiającym eliminację ama
– wyłącz klimatyzację!
* Wdychane zanieczyszczenia osadzają się w mieszkach w nosie i muszą stamtąd zostać usunięte prędzej czy później. Katar to nic innego jak system obronny organizmu, który w ten prosty sposób, wraz ze śluzem usuwa niebezpieczne substancje.
– codziennie stosuj ssanie oleju na czczo
– płukaj nos i zatoki przynosowe roztworzem soli
– wykonuj jak często tylko możesz zabieg nasya 
– masuj punkty marma przyzatokowe oraz całą twarz pobudzając krążenie i samooczyszczanie w tym rejonie
– nie używaj antyperspirantów, wręcz przeciwnie postaraj się często wypocić organizmowi, dzięki czemu pozbędziesz się toksyn (o ile nie masz problemów z sercem); korzystaj z sauny parowej
– uprawiaj sport, ćwicz jogę nie unikając pozycji odwróconych korzystnych dla oczyszczenia zatok. Szczególnie polecam pozycje: Simhasana, Dhanurasana, Janusirsasana, Paschimottanasana, Uttanasana.
– skorzystaj z najstarszej metody płukania nosa – Jala Neti
– ćwicz Pranajamy takie jak Kapalabhati, Bhastrika, Anuloma Viloma, Suryabhedi Pranayama
* jeśli przechodzisz kolejną infekcję z rzędu popracuj nad odpornością
– zrób wymaz z nosa pod kątem obecności bakterii (możesz być nosicielem gronkowca lub paciorkowca)
– wkładaj pojedynczo do nozdrzy po cienkim kawałeczku świeżo przekrojonego czosnku i wdychaj przez kilka minut (oczywiście nosem)
– nawilżaj i rozgrzewaj konieczie śluzówki ułątwiając wypływ kataru z rejonu zatok. Używaj do tego inhalacji z użyciem  olejka eukaliptusowego, różanecznika lub imbiru (możesz także spróbować inhalacji z kilku łyżek nasion kolendry zagotowanych w 4 filiżankach wody). Inne polecane olejki łagodnie rozgrzewające, które wzmagają potliwość, eliminując toksyny ze skóry, zwiększają cyrkulację krwi, rozluźniają napięcie mięśni oraz łagodzą bóle głowy spowodowane przeciążeniem zatok i katarem, po kropli mogą być stosowane w przypadku kataru też u dziecka: arcydzięgiel, bazylia, kamfora, kardamon, rumianek, cynamon, goździki, kolendra, eukaliptus, koper włoski, imbir, hyzop, trawa cytrynowa, majeranek, oregano, sosna, szałwia, tymianek.
– w rejonie zatok rób ciepłe kompresy z olejem gorczycowym lub rozgrzanym ghee 
– pij dużo gorącej wody z sokiem z imbiru i miodem
– pij ciepłe mleko zmieszane z łyżeczką kurkumy, łyżeczką czarnego pieprzu i łyżeczką sproszkowanego imbiru.
– wykorzystaj do rozgrzania na czoło i w okolice zatok ajurwedyjskie pasty: z łyżeczki sproszkowanego imbiru z wodą lub z imbiru, ½ łyżeczki cynamonu i wody. Podobne działanie będzie miała pasta z cynamonu rozrobionego w wodzie lub miejscowe natarcie olejkiem z goździków.
– wysusz włosy od razu po umyciu.
– płukaj gardło wodą z solą.
Z ajurwedyjskiego punktu widzenia ból zatok i zatory w obrębie nozdrzy to syndrom wzrostu kaphy (szczególnie poddoszy śleszakakapha) oraz nierównowagi subdoszy waty – prana waty.  
– Zastosuj więc uspokajającą watę dietę unikając przede wszystkim substancji mocno śluzotwórczych jak pszenica, nabiał i banany, warzyw z rodzaju psiankowatych (bakłażan, papryka, pomidory) oraz zimnych napojów i lodów.
– Jedz lekko, w szczególności wykorzystaj warzywa i kichadi na czas wyjścia z infekcji. Dobre trawienie jest konieczne, aby usunąć toksyny z organizmu!
– Przypraż łyżeczkę kminku, zmiażdż i dodaj  łyżkę miodu, dobrze wymieszaj i spożywaj codziennie rano. 
– Zmiażdż 4 ząbki czosnku lub 4 małe cebule i wymieszaj z 2 łyżeczkami miodu. Odstaw w ciepłe miejsce i wypijaj sok małymi łyczkami
– Wykorzystaj zioła:
* Tulsi: leczy stany zapalne dróg oddechowych
* Kurkumina z kurkumy: zwalcza infekcje wirusowe, łagodzi stany zapalne
* Cynamon: wypłukuje nadmiar śluzu
* Ashwagandha: wzmacnia twoją odporność