Opis
MODUŁ 1 PRZYGOTOWANIE DO CIĄŻY: jeśli chciałabyś świadomie przygotować się do ciąży dołącz na tym etapie. W programie indywidualnych konsultacji omówię dla Ciebie:
- podstawy optymalnej diety według ajurwedy
- balansowanie gospodarki hormonalnej
- techniki holistyczne pomocne do świadomego poczęcia (wizualizacje, internalizacja, afirmacje itd.)
- trudności z zajściem w ciążę
- jak uzyskać wsparcie ze strony partnera (pod kątem seksualności oraz partnerstwa względem przeważającej doszy)
Przed Tobą 3 godzinne spotkania online (lub osobiste, jeśli takie preferujesz).
MODUŁ 2 OPIEKA CIĘŻARNEJ : drugi moduł podzielony jest na trzy okresy, w każdym z nich w czasie spotkań omawiam z Tobą adekwatne zagadnienia:
I trymestr
- Dieta
- Aktywność fizyczna (ćwiczenia pilates, praktyka jogi, medytacja, praca z oddechem)
- Dolegliwości – doradzam jak je przezwyciężyć
Przed Tobą 3 godzinne spotkania online (lub osobiste, jeśli takie preferujesz) oraz 3 filmy (45 minut).
II trymestr
- Dieta
- Aktywność fizyczna (ćwiczenia pilates, praktyka jogi, medytacja, praca z oddechem)
- Pielęgnacja skóry
- Praktyki samoświadomościowe
Przed Tobą 3 godzinne spotkania online (lub osobiste, jeśli takie preferujesz) oraz 3 filmy (45 minut).
III trymestr
- Praca z emocjami
- Aktywność fizyczna (ćwiczenia pilates, praktyka jogi, medytacja, praca z oddechem)
- Techniki oddechowe przygotowujące do porodu
- Techniki holistyczne pomocne przy przezwyciężaniu bólów porodowych (np. wizualizacje, pranajamy, mantry, mudry)
- Naturalne stymulowanie oksytocyny i endorfin (wizualizacja, afirmacje, pozycje, partner, oddech, woda)
Przed Tobą 3 godzinne spotkania online (lub osobiste, jeśli takie preferujesz) oraz 3 filmy (45 minut).
MODUŁ 3 KOBIETA W POŁOGU
– regeneracja poporodowa, rozwiązywanie problemów laktacyjnych to tylko niektóre z zagadnień, które omawiamy na tym etapie. W programie indywidualnych konsultacji dostosuje się do rozwiązania Twoich problemów:
- Początki laktacji – nawał mleczny
- Problemy laktacyjne
- Regeneracja poporodowa
- Praca z emocjami – łagodzenie zespołu objawów depresji poporodowej
Przed Tobą (i Maluszkiem) 3 godzinne spotkania online. W tym module otrzymasz ode mnie również PDF Techniki holistyczne pomocne w ostatnich dniach ciąży i podczas porodu.
Po zakupie, w ciągu 3 dni skontaktuję się z Tobą mailowo, by uzgodnić terminy naszych spotkań.
