Jak przytyć w zdrowy sposób? Poradnik nieoczywisty (e-book)
19,90 zł
Autor: Monika Ptak-Korbacz
Liczba stron: 52
Format: ebook
Rok wydania: 2019
Wszyscy dookoła martwią się jak zgubić kilka kilogramów, a Ty denerwujesz się widząc na wadze coraz mniej? Chętnie pożyczyłabyś/pożyczyłbyś trochę mięśni a może nawet i tłuszczyku? Doprowadza cię do szału, że jesteś chodzącym „patykiem”, ale nawet zjadając codziennie słoniową porcję nadal pozostajesz wielkości kanarka. Czy da się coś z tym zrobić?
W tym poradniku przeanalizujemy możliwe przyczyny tego stanu rzeczy i postaramy się znaleźć jakieś sensowne rozwiązanie na dręczący cię problem. Podejście ajurwedyjskie jest proste, holistyczne, zdrowe i skuteczne, a co ważniejsze, wykracza poza objaw niedowagi, aby zająć się głębszymi zaburzeniami równowagi, które napędzają ten stan. Wszystko zależy od podłoża, przyczyny tego stanu, która niekoniecznie tkwi w samym odżywianiu. Zatem do dzieła!
Spis Treści
1. Powody, dla których być może nie możesz przybrać na wadze
1.1 Konstytucja z dominacją energii wata…
1.2 Zaburzona praca agni – ognia trawiennego
1.3 Czy znasz funkcjonowanie swojej tarczycy?
1.4 Permanentny stres utrudnia zamianę rozmiaru XS na M
1.5 Pracujesz od świtu do nocy, albo co gorsza od nocy do świtu
1.6 Nie jesteś systematyczny i tkwisz w codziennym chaosie
1.7 A może… to kompleksy?
1.8 Zażywasz suplementy
1.9 Pijesz kawę i nałogowo sięgasz po inne używki
2. Praktyczne porady, jak przybrać na wadze
2.1 Kontroluj połączenia produktów
2.2 Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu
2.3 Postaraj się „odstresować” swoje jelita
2.4 Skończ z modami na diety
2.5 Za mocno doprawiasz potrawy, a cukru i soli unikasz jak ognia
2.6 Ruch to zdrowie!
2.7 Masaż – chwila pożytecznej przyjemności
2.8 Tylko spokojnie – oddychaj!