Nidra – ajurwedyjski przewodnik po śnie Ebook
37,00 zł
Podpowiem ci, jak odzyskać naturalny rytm snu i co zrobić, gdy bezsenność odbiera ci energię. Ten praktyczny przewodnik pokazuje, jak ajurweda i joga nidra pomogą przywrócić ci spokojne noce i regenerację.
Autor: Monika Ptak-Korbacz
Liczba stron: 141
Format: pdf do pobrania
Rok wydania: 2022
Jako, że jestem mamą małych dzieci często dobry sen pozostaje dla mnie tylko w sferze marzeń. Przez lata funkcjonowania „na rzęsach” zdałam sobie sprawę jak bardzo zaniedbałam ten filar mojego zdrowia i jak bardzo potrzebuję powrotu do ajurwedyjskiej poukładanej czasoprzestrzeni. Okazuje się, że nie jestem sama – dzisiejsza pełna niepokoju rzeczywistość zaburza energię wata i wprowadza chaos w porządek dinaczarji rozregulowując rytm dobowy a tym samym wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.
Dlatego przygotowałam ten e-book jako konkretny, uporządkowany przewodnik, który pomoże ci zrozumieć, jak działa rytm dobowy, co zakłóca twoją regenerację i jakie praktyki mogą to skutecznie naprawić. Znajdziesz tu ajurwedyjską klasyfikację snu, zachodnie ujęcie faz REM i NREM, praktyczne wskazówki dinaczarji, zioła, asany oraz pełny opis Jogi Nidry wraz z jej zastosowaniem. To narzędzie, które pozwala szybko zidentyfikować przyczyny zaburzeń snu i wdrożyć proste, działające metody wspierające nocny odpoczynek.