8-14 kwietnia | Skarżysko – Kamienna
Warsztaty – Oczyszczanie
Serdecznie zapraszamy na wiosenny turnus ajurwedyjskiego
oczyszczania ciała i umysłu (panchakarma) z elementami oczyszczania słowiańskiego.
Turnus ma charakter bardzo kameralny – oferujemy jedynie 6 miejsc!
WARSZTATY – OCZYSZCZANIE
8-14 kwietnia| Skarżysko – Kamienna
Serdecznie zapraszamy na wiosenny turnus ajurwedyjskiego
oczyszczania ciała i umysłu (panchakarma) z elementami oczyszczania słowiańskiego.
Turnus ma charakter bardzo kameralny – oferujemy jedynie 6 miejsc!
Zapisy:
Zapisz się – telefonicznie pod numerem: 783 777 080 (Monika) lub 690 249 172 (Justyna)
lub mailowo pod adresem: kontakt@e-medea.pl
Tylko 6 miejsc!
Podczas tygodniowego pobytu będziesz miała okazję doświadczyć tradycyjnych zabiegów oczyszczających oraz uwolnisz napięcia z głowy i ciała na warsztatach technik psychosomatycznych i głębokiej regeneracji.
Czy Ajurwedyjskie oczyszczanie jest dla mnie?
Jeżeli:
☘ zbliża się przełom pór roku i już odczuwasz ociężałość, zaflegmienie i spadek odporności
☘ męczą cię wzdęcia, spadek energii, problemy z zaśnięciem
☘ Twój metabolizm jest wolny, borykasz się z insulinoopornością, podwyższonym cholesterolem
☘ zmagasz się z zaparciami, czujesz się ciągle wychłodzona i zmęczona
☘ chciałabyś zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiesz od czego zacząć
☘ doświadczasz zaburzeń hormonalnych, szukasz naturalnych sposobów na równowagę i wzmocnienie reakcji na stres
☘ jesteś zainteresowana oczyszczaniem dla zdrowia i witalności, dla głębokiej regeneracji?
Dołącz do ajurwedyjskiego oczyszczania ciała i umysłu!
Co otrzymujesz?
– 7-dniowy proces oczyszczający,
– 2 konsultacje ajurwedyjskie,
– 6 noclegów w pokoju dwuosobowym,
– pełne wyżywienie terapeutyczne,
– codzienne soki ze świeżych ziół,
– sesje terapii punktów Marma,
– sesje sauny ziołowej (Svedana) i kąpiel ziołową,
– koncert kamertonowy,
– wsparcie Kręgu Kobiet, śpiewanie mantr,
– zajęcia jogi, pilatesu i medytacji,
– warsztaty ajurwedyjskie o Ajurwedzie, ziołolecznictwie i uwalnianiu emocji,
– przewodnik pdf przed wyjazdem.
Co czeka na Ciebie na warsztatach:
✦ poznamy techniki uwalniania stresu i napięć z ciała, sposoby
rozluźniania narządów wewnętrznych oraz metody wzmacniania
autonomicznego układu nerwowego i naszej reakcji na stres,
✦ zgłębimy techniki oddechowe i ćwiczenia równoważące
funkcjonowanie lewej i prawej półkuli mózgowej, głęboko
regenerujące i kojące układ nerwowy,
✦ doświadczymy korzystnego działania m.in. pranajamy, rozciągania,
wytrząsania, ćwiczeń wzrokowych czy chwytu potyliczno –
czołowego na nasz układ nerwowy, hormonalny, narządy i całe ciało.
✦ Podczas warsztatu uczestniczki zanurzą się w stanie głębokiej
relaksacji na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym.
Joga Nidra:
Joga Nidra (“jogiczny sen”) stanowi starożytny głęboki proces
relaksacji i regeneracji całego ciała i umysłu.
Podczas sesji wykorzystuje się m.in. techniki oddechowe,
wizualizacje, medytacje skanowania ciała w celu zwolnienia poruszeń
ciała i umysłu i wejścia w stan między jawą i snem, by zanurzyć się w
rozluźnieniu i uruchomić procesy regeneracji.
Joga Nidra wzmacnia układ nerwowy, poprawia jakość snu, uwalnia z
napieć, wzmacnia funkcje kognitywne, uważność oraz uzdrawiającą
świadomość ciała.
Medytacja uważności w
ogrodzie – „Mindful walking”:
Podczas praktyki medytacji uważności („uważne chodzenie”)
będziemy wzmacniać naszą uważność i siłę koncentracji, rozluźniać
umysł, wchodzić w stan bycia tu i teraz.
Połączymy się też z Matką Ziemią bosymi stopami i zaprosimy do
serca związane z nią jakości: stabilizację wewnętrzną, ugruntowanie i
osadzenie w sobie.
Doświadczymy tego, że umysł skoncentrowany, to umysł rozluźniony.
Sesja oczyszczającej pranajamy
i medytacji zdrowia:
Podczas sesji zaprosimy intencję zdrowia i regeneracji. Poznamy
starożytne techniki oddechowe i medytacyjne (bhastrika, trataka,
agnisar, uzdrawianie praną), które będą wspomagać proces
oczyszczania i metabolizmu, także na poziomie emocjonalnym i
energetycznym. Uspokoimy ciało i umysł. Wejdziemy w czuły kontakt
z ciałem (które rozumie i reaguje na wszystko, co do niego mówimy),
by rozluźniać, regenerować i
poddawać się łagodnie procesom detoksykującym i wzmacniać ich
skuteczność.
Dodatkowo wyjątkowe bonusy:
E-book „Ajurwedyjska panchakarma i słowiańskie oczyszczanie” (blisko 100 stron merytorycznej wiedzy!)
Kompleksowy poradnik napisany przez Monikę, zawierający wszystkie najważniejsze informacje, których potrzebujesz o procesie oczyszczania – zarówno z perspektywy ajurwedyjskiej, jak i słowiańskiej.
Znajdziesz w nim też autorski program oczyszczający Moniki, który możesz przejść w domu, na własną rękę.
Planer oczyszczania
Wyjątkowy Planer z praktycznymi wskazówkami jak się do tego procesu przygotować, jak bezpiecznie go przeprowadzić oraz jak skutecznie się zregenerować.
Oprócz części teoretycznej otrzymujesz również gotowe planery posiłków, tabele produktów, przykładowe schematy oczyszczania, arkusze obserwacyjne, plany dnia.
Zapisy:
Zapisz się – telefonicznie pod numerem: 783 777 080 (Monika) lub 690 249 172 (Justyna)
lub mailowo pod adresem: kontakt@e-medea.pl
Liczba miejsc ograniczona!
Ramowy harmonogram dnia
6.30 zajęcia pilatesu metodą PilAyu, jogi lub świadomości ciała
7.00 śniadanie
8.00-13.00 zabiegi i czas wolny
13.00 obiad
14.00-16.00 warsztaty
16.00-18.00 czas wolny
18.00 kolacja
19.00 kąpiel parowa lub ziołowa / spotkanie w Kręgu
Całkowity koszt uczestnictwa:
5700 zł
Pod czyją będziesz opieką?
Monika Ptak – Korbacz
Terapeutka ajurwedyjska z ponad 15-letnim doświadczeniem,
autorka licznych poradników ajurwedyjskich i czterech książek,
w tym publikacji “Macierzyństwo z Ajurwedą”, napisanej razem z
lekarką ajurwedyjską dr Shivani Sood.
Naturoterapeutka i trenerka pilatesu od 2009 roku. Autorka
pionierskiej metody Pilayu, łączącej pilates z rekomendacjami
ajurwedy. Od kilkunastu lat praktykuje jogę.
Mama czwórki dzieci.
Justyna Szydło
Terapeutka ajurwedy i jogi hormonalnej, naturopatka, filolożka.
Od 14 lat wspomaga kobiety w profilaktyce i zaburzeniach
zdrowia i samopoczucia, specjalizuje się w terapiach naturalnych
dla układu hormonalnego i nerwowego. Asystuje Kobietom we wzmacnianiu przez nie relacji ze sobą i w budowaniu zdrowia na fundamencie tej relacji.
Działa w duchu Ajurwedy i Jogi.
Oferuje konsultacje ajurwedyjskie, ajurwedyjski coaching, jogę i
masaże
Zapisy:
Zapisz się – telefonicznie pod numerem: 783 777 080 (Monika) lub 690 249 172 (Justyna)
lub mailowo pod adresem: kontakt@e-medea.pl
Ilość miejsc ograniczona!